A Boaformula sempre com você sabe que férias combinam com descanso, lazer, viagem e, por que não, com esportes! Aproveitar esse tempo livre para cuidar da boa forma e da saúde pode resultar em mais pique e disposição na hora de voltar ao trabalho ou à escola.

Veja algumas sugestões de esportes de verão:

Polo aquático ,Frescobol,Hobie cat, Beach Tênis, Futebol de praia, Kitesurf, Volei de praia, Surfe, Natação, Windsurf, Corrida, Stand up paddle, Andar de bicicleta

Proteção na medida

Praticar exercícios ao ar livre é uma delícia e faz bem para a saúde. Mas a falta de proteção solar pode colocar tudo a perder. A farmacêutica Estela Feksa ensina como não prejudicar a pele na hora da brincadeira.

Como usar o filtro solar? Qual é a proteção mínima?

Use filtro solar indicado para a prática esportiva. Existem alguns, por exemplo, que são mais resistentes ao suor. Porém, isso não elimina o fato de ter que repassá-lo, de preferência a cada duas horas. Use filtros com proteção UVA e FPS acima de 30.

Para os esportes na piscina ou no mar, é preciso usar um protetor Existem protetores à prova d’água, para estes casos. Eles também devem ser repassados a cada duas horas.

O que mais não se pode esquecer?

De passar o protetor 30 minutos antes da exposição solar, independentemente do esporte a ser praticado. Vale também usar um boné ou uma viseira para proteger o rosto, mesmo depois de passar o

Qual suplemento para proteger a pele é mais indicado no verão?

Não esqueça de usar suplementos orais com Betacaroteno para aumentar sua proteção solar. O uso de Polipodium leucotomos para pessoas sencíveis ao sol também é aconselhável.

Qual suplemento é mais indicado para melhora da condição

física no esporte?

Suplementos contendo BCAA, Whey protein, Glutamina e Colágeno Hidrolisado são benéficos para melhora da resposta ao esporte. Mantém a saúde muscular e evita lesões.

A farmacêutica Estela Feksa fica á sua disposição para sugerir o melhor suplemento no seu caso.

Ligue e se informe.

A sua saúde sempre em boas mãos!